Для работников в помещениях
В офисах и других закрытых пространствах, оборудованных системами кондиционирования, рекомендуется поддерживать температуру на уровне 24–25°C. Если климатическая техника отсутствует, и воздух на рабочем месте прогревается выше санитарных норм, работодатель обязан сократить продолжительность рабочего дня:
- при +28,5°C — на один час;
- при +29°C — на два часа;
- при +30,5°C — на четыре часа.
Для работников на открытом воздухе
Для сотрудников, выполняющих задачи на улице, действуют более строгие требования. Если температура воздуха превышает +32,5°C, условия труда считаются экстремальными. В этом случае необходимо:
- чередовать работу и отдых: после каждых 15–20 минут работы делать перерыв в прохладном помещении не менее 10–12 минут;
- ограничить общее время пребывания на жаре: до 4–5 часов за смену при использовании специальной защитной одежды и до 1,5–2 часов без нее;
- переносить выполнение задач на утренние или вечерние часы, когда температура ниже;
- использовать головные уборы и одежду из плотных тканей для защиты от теплового излучения. К таким работам допускаются лица в возрасте от 25 до 40 лет.
Поддержание водного баланса
Ключевым фактором безопасности является предотвращение обезвоживания. Работодатель обязан обеспечить сотрудникам свободный доступ к чистой питьевой воде температурой 10–15°C.
Для восполнения потерь солей и микроэлементов рекомендуется пить не только обычную, но и подсоленную или минеральную щелочную воду, а также кисломолочные напитки, соки и витаминизированные морсы.
При умеренной физической активности и температуре выше +30°C следует выпивать не менее 0,5 литра жидкости в час. Дополнительно укрепить организм поможет включение в рацион свежих фруктов и овощей.
